人間通訊社

年紀大了你會想到什麼？大明社區大學110年秋季班公民素養周，10月18日邀請衛生福利部苗栗醫院神經內科臨床心理師劉怡君，為大家解說身處在高齡階段時，生活上要注意那些舉止防失智，以及如何保養高齡腦力秘方，依然活得很自在。

劉怡君專長臨床心理諮詢，針對高齡者心理與失智照護有特別研究，講課時，以授課資料隨機與學員在課堂內相互應對，讓學員立即相應到資料所述的情形，增加學員們的思考記憶。

正常化的健忘與失憶症是一樣嗎？劉怡君說，其實是有差別的，大腦記憶細胞隨生活的各種方式有所改變，例如生活中睡不好、長期壓力、缺乏營養、某些藥物影響、生理疾病等，都會影響記憶，但是失憶症卻隨年齡的增長而有所增加，醫學研究65歲以上就有1/12的人發病機率，80歲以上的發病率更增加到1/5，所以預防失智症的發病，要從平常規律生活中做起，這門課是目前很重要而且需要學習的課程。

劉怡君說明早期的失智徵兆有「記憶力減退、無法勝任原本的事務、計畫事情或解決問題有困難、對時間地點感到混淆、言語表達有困難、有困難理解視覺影響之關係、東西擺放錯亂、言語表達有困難、判斷力變差、情緒和個性變化等」，這些日常生活舉止有所改變時，就有可能有失智的情形。

要如何預防高齡失智，劉怡君提到保護腦力，增加大腦保護因子是應該要有的基本認知，如何做？其實很簡單，日常要三多「多運動、多動腦、多社交活動」，控制高血壓、高血脂、高血糖三高，生活中一些不好習慣如飲酒或頭部傷害等，這些也是會造成失智的因素，應極力避免。宜積極參加活動、維持高度認知、主動保持身體活動、正確的心靈，都是活躍高齡健腦的祕方。

課程結束後，開放現場學員與老師互動，講師也當場回應，提供確切的資訊，以解決自身的疑問，回應讓大家獲益良多。社區大學在疫情趨緩下舉辦講座，讓大家都有走出來的機會，也給自己一個學習新知的因緣。